반응형 수면클리닉병원1 당신의 수면에 장애를 일으키는 ‘무해한’ 자기전 7가지 습관들 당신의 수면에 장애를 일으키는 ‘무해한’ 자기전 7가지 습관들 잠은 자야하는데 잠자리를 뒤척이며 이불킥을 하고 있는 당신이 자기전 하지 말아야할 것들에 대한 것을 공유할까 합니다. 잠들기전에 명상을 하거나 백색 소음 틀어놓는 등 마음을 가라 앉히기 위해 다양한 방법을 시도 해도 숙면을 취하기가 어렵게 느껴질 때가 있습니다. 그런데 오히려 당신의 잠자기전 저녁에 하는 다음과 같은 습관이 수면을 방해하고 있을 수 있습니다. 그래서 몇 몇의 수면전문가들은 다음과 같은 일을 하지 않는 것이 좋다고 합니다. 1. 저녁 식사 후 커피 한잔은 금물 커피는 각성제다. 그래서 보통 우리는 일을 하다보면 집중력을 가지기 위해 커피를 마시곤 한다. 그렇기 때문에 특히 저녁 식사 후에 마시면 수면에 방해가 될 수 있다. 커피.. 2019. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
