반응형 스트레칭학원1 직장에서 할 수 있는 스트레칭 7가지 직장에서 할 수 있는 스트레칭 7가지 우리들 대부분은 직장에서 책상에 앉아 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 몇 시간을 보낸다. 그렇게 되면 등, 엉덩이, 목, 어깨에 상처가 생기는데, 아프고 아픈 곳을 돌볼 시간을 찾기가 항상 쉬운 것은 아니다. 하지만 직장에서도 할 수 있는 스트레칭이 있다. 바로 벽이나 의자가 있는 곳이라면 어디든 스트레칭을 할 수가 있다. 직장에서 할 수 있는 스트레칭 너무 많이 앉아 있으면 엉덩이와 등이 빡빡해진다. 이때 앉은 자리에서 스트레칭을 할 수 있다. 무릎 바로 아래, 발을 엉덩이 너비로 벌리고 의자 가장자리에 앉으세요. 그런 다음 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위로 교차시킨다. 그리고 부드럽게 앞으로 뻗는다. 이 스트레칭은 당신의 일상에서 안정을 가져다 줄 것이다. 마음을 진정시.. 2020. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
