건강정보14 이 증상 나오면 병원 가야 합니다 족저근막염 증상과 위험 신호 족저근막염 증상 원인 자가 진단 총정리 (발바닥 통증 완화 방법) 족저근막염 증상 때문에 아침마다 첫 발 디딜 때 "이렇게까지 아플 일인가…" 싶은 순간, 정말 멘탈이 같이 내려앉는 느낌이죠.발바닥 통증 때문에 걷는 것, 출근 준비, 아이 돌보는 일상 하나하나가 다 귀찮아지고 짜증부터 올라와서 "이거 그냥 나이 들어서 그런 건가…" 자꾸 넘기게 되기도 하고요.이 글에서는 족저근막염 증상과 원인, 자가 체크 포인트, 일상 관리 팁까지 한 번에 정리해서, 읽고 나면 최소한 "지금 내 발 상태가 어떤지", "무엇부터 조절해야 할지" 방향을 잡을 수 있게 도와드릴게요.족저근막염 증상 발바닥 통증많은 사람들의 족저근막염 증상 시작 지점은 아침 첫 발 디딤 순간 발바닥 통증, 특히 뒤꿈치 극심한 찌름 통증이에요.아.. 2026. 1. 4. 코로나백신첫접종 코로나백신 첫 접종 코로나백신 예방 접종 팀은 코로나로 인한사망을 최소화하고 지역 사회 확산을 막기 위해 2021년 11 월까지 집단 면역을 목표로 한 코로나백신 예방 접종을 도입 할 계획이라고 28 일 밝혔다고 하는데요. 코로나백신예방 접종은 과학적으로 격리의 합리적 방역 목표와 기준에 맞게 시행되고, 부족함 없이 많은 백신을 도입하고, 코로나백신 저온유지환경등 아주 디테일한 관리를 통해 국민이 각 지역의 집거리에서 안전한 예방 접종을 할 수 있다고 합니다. 만약 바로 코로나 첫 접종시기나 백신의 종류 신청방법이 궁금하시다면 아래는 코로나 백신 예방접종에 관한 정보를 확인해보세요. ◆ 예방 접종 목표 및 절차 코로나백신 예방접종은 고령자 사망률이 높아서 코로나19의 질병 특성을 고려해 감염 취약 시설 .. 2021. 2. 5. 직장에서 할 수 있는 스트레칭 7가지 직장에서 할 수 있는 스트레칭 7가지 우리들 대부분은 직장에서 책상에 앉아 컴퓨터나 스마트폰을 사용하며 몇 시간을 보낸다. 그렇게 되면 등, 엉덩이, 목, 어깨에 상처가 생기는데, 아프고 아픈 곳을 돌볼 시간을 찾기가 항상 쉬운 것은 아니다. 하지만 직장에서도 할 수 있는 스트레칭이 있다. 바로 벽이나 의자가 있는 곳이라면 어디든 스트레칭을 할 수가 있다. 직장에서 할 수 있는 스트레칭 너무 많이 앉아 있으면 엉덩이와 등이 빡빡해진다. 이때 앉은 자리에서 스트레칭을 할 수 있다. 무릎 바로 아래, 발을 엉덩이 너비로 벌리고 의자 가장자리에 앉으세요. 그런 다음 한쪽 발목을 반대쪽 무릎 위로 교차시킨다. 그리고 부드럽게 앞으로 뻗는다. 이 스트레칭은 당신의 일상에서 안정을 가져다 줄 것이다. 마음을 진정시.. 2020. 7. 10. 눈 시력 좋아지는 8가지 방법 눈 시력 좋아지는 8가지 방법 1.설탕 섭취를 줄입니다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹어요. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉진되며 근시도 생깁니다. 2. 자주 먼 곳을 바라봅니다. 컴퓨터의 화면,스마트폰의 액정과 같이 근거리를 자주 보기 때문에 멀리 보는 운동을 해주시면 눈건강에 좋습니다. 또한 멀리 있는 물체를 바라 볼 때는 10초이상 눈을 감아주시면 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 안약 사용을 주의하여야 합니다. 안약에는 방부제가 들어있어 장기간 사용하면 결막염이 생길 수 있어요. 또 스테로이드제가 든 안약을 오래 사용하면 안압이 높아지고 시신경이 위축되고 면역성이 떨어지기도 한답니다. 4. 물 대신 결명자차, 감잎차, 산딸기차 등을 마.. 2019. 5. 10. 발각질제거하는 5가지 방법 발각질제거하는 5가지 방법 안녕하세요 보다 나은 나, 보다 나은 내일의 삶은 연구하는 BetterLifeLab입니다. 오늘은 집에서 간단하게 발 뒤꿈치 각질을 제거하는 저렴한 방법 몇 가지를 소개할려고 합니다. 1.사과식초를 사용합니다. 사과 식초 반 컵에 바게트를 적셔 굳은살이 생긴 발에 바릅니다. 그리고 밤 동안 천이나 수건으로 감싸두면 좋다고 합니다. 이튿 날부터 보습 크림을 바르는 것으로 마무리한 후 꾸준히 반복하면 효과를 볼 수 있습니다. 2.국화차를 사용합니다. 따뜻한 물이 담긴 세수대야에 국화차 티백 4개를 넣고 30분정도 발을 담그고 30분이 지난 후 각질제거기로 발뒤꿈치를 문지른다. 3.베이킹소다 따뜻한 물에 베이킹소다 3스푼을 넣고 10분간 발을 담근후에 각질제거기로 각질제거를 하면 효.. 2019. 5. 8. 당신의 수면에 장애를 일으키는 ‘무해한’ 자기전 7가지 습관들 당신의 수면에 장애를 일으키는 ‘무해한’ 자기전 7가지 습관들 잠은 자야하는데 잠자리를 뒤척이며 이불킥을 하고 있는 당신이 자기전 하지 말아야할 것들에 대한 것을 공유할까 합니다. 잠들기전에 명상을 하거나 백색 소음 틀어놓는 등 마음을 가라 앉히기 위해 다양한 방법을 시도 해도 숙면을 취하기가 어렵게 느껴질 때가 있습니다. 그런데 오히려 당신의 잠자기전 저녁에 하는 다음과 같은 습관이 수면을 방해하고 있을 수 있습니다. 그래서 몇 몇의 수면전문가들은 다음과 같은 일을 하지 않는 것이 좋다고 합니다. 1. 저녁 식사 후 커피 한잔은 금물 커피는 각성제다. 그래서 보통 우리는 일을 하다보면 집중력을 가지기 위해 커피를 마시곤 한다. 그렇기 때문에 특히 저녁 식사 후에 마시면 수면에 방해가 될 수 있다. 커피.. 2019. 4. 29. 이전 1 2 3 다음
